Ashtanga är en dynamisk yogaform och beskrivs ofta som en av de mest fysiskt krävande yogaformerna.

(På våra kurser är det alltid efter dina förutsättningar.)

Det som är typiskt med ashtangayoga är att man utför ett visst antal positioner i en bestämd ordning, där andningen synkroniseras med rörelserna i ett flöde, så kallad vinyasa. Att rörelserna utövas i en viss ordning gör att var du än i världen går på en ashtangayoga klass känner du igen din yogautövning.
Denna bestämda sekvens gör att du med tiden upplever ”meditation under rörelse”

Man blir stark, smidig och lär sig att slappna av när man utövar yoga.
Den dynamiska yogan tillsammans med yogans filosofi lär man känna sig själv på djupet, hitta glädjen i  livet och förstår vad som är viktigt.

Man lär sig koncentration, ”att kunna stänga av ” och vara ”här och nu” .